Nam giới nên ăn gì để tinh trùng không loãng và đâu là những loại thực phẩm cần tránh xa? Câu hỏi này được rất nhiều người đặt ra khi lo lắng về tình trạng bất thường ở tinh trùng có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của mình. Về phía các chuyên gia nhận định, một chế độ ăn uống khoa học đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần không nhỏ để tăng cường sức khỏe, đảm bảo tốt về số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Hãy cùng tham khảo những thông tin có trong bài viết dưới đây.

Hiện tượng tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng là tinh trùng khi xuất ra có hiện tượng loãng như nước, không có độ sệt hay kéo sợi, màu trong như nước. Bình thường tinh trùng xuất ra sẽ có màu đục như nước vo gạo, khá đặc lúc ban đầu sau khi tiếp xúc với môi trường sẽ hóa lỏng.

Để biết chính xác mức độ loãng của tinh trùng thì phải tiến hành thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ, nếu số lượng tinh trùng dưới 15 triệu con/ml tinh dịch và tỉ lệ tinh trùng di động dưới 35% thì đây được xác định là tinh trùng loãng.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tinh trùng loãng như:

• Nam giới đang gặp các vấn đề về dinh dưỡng, giống như những cơ quan khác tinh hoàn cũng cần được đảm bảo đầy đủ các chất để sản xuất tinh trùng có chất lượng và số lượng tốt nhất.
• Một nguyên nhân nữa là do bẩm sinh tinh hoàn bị lạc ở ổ bụng khiến không thể thực hiện quá trình sinh tinh cảu mình.
• Một số bệnh lý gây ra tinh trùng loãng như viêm tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, nhiễm virus gây ra các bệnh teo tinh hoàn như quai bị, thủy đậu,…
• Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích đều ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Ăn gì để tinh trùng không loãng

Vậy, ăn gì để tinh trùng không loãng? Các chuyên gia nhấn mạnh, để cải thiện chất lượng tinh trùng, trong thực đơn hàng ngày, nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

• Các loại hải sản như tôm, cua, mực, ốc, hàu là loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất góp phần nâng cao chất lượng tinh trùng làm giảm tình trạng tinh trùng loãng.
• Trứng: Trong trứng có nhiều vitamin E và đạm, nếu có mặt thường xuyên trong bữa ăn hằng này sẽ giúp  tinh trùng sinh ra khỏe mạnh, tăng cường khả năng sinh lý của cơ thể.
• Các loại rau góp phần cải thiện tình trạng tinh trùng loãng như rau chân vịt, bông cải, măng tây, cà chua, cà rốt,… chứa nhiều chất xơ các vitamin E, L-Carnitine, lycopene.
• Chuối chín: Ăn gì để tinh trùng không loãng? Chuối chín là loại thực phẩm này có nhiều vitanin A, B1 và C, rất tốt cho việc cải thiện chức năng sản xuất tinh trùng và sinh ra tinh trùng khỏe mạnh hơn.
• Socola đen: Trong socola đen chứa một a-xit amin gọi là L-Arginine HCL làm tăng thể tích tinh và lượng tinh trùng. Nó cũng đã được đồn đại để tăng cường độ cực khoái.
• Quả lựu: Trên thế giới, lựu được biết đến như một loại thực phẩm giúp nhanh chóng cải thiện chất và lượng tinh binh trong cơ thể. Đơn giản bởi trong lựu có nhiều chất chống ô-xy hoá chống lại các gốc tự do trong máu – một trong những nguyên nhân gây suy giảm chức năng sản sinh tinh trùng.
• Tỏi: Tỏi có vitamin B6 và selenium, hai chất đóng vai trò trong sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Tỏi ngăn cản sự tích tụ trong động mạch và cho phép lưu thông máu tốt hơn đến tinh hoàn của bạn.
• Ăn gì để tinh trùng không loãng? Một vài loại rượu tốt cho nam giới như rượu nhung hưu, hải mã, dâm dương hoắc,… nhưng cần có liều lượng thích hợp.

Tinh trùng loãng nên kiêng gì?

Bên cạnh các loại thực phẩm rất tốt cho quá trình sinh tinh và tăng chất lượng tinh trùng thì cũng có một vài loại nam giới nên hạn chế vì nó có thể ức chế sự hoạt động của tinh trùng hay chất lượng tinh trùng.

• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vì trong đậu nành có chất Isoflavones làm giảm nồng độ tinh trùng ở nam giới, ảnh hưởng đến cương dương cho nên nam giới nên hạn chế loại thực phẩm này.
• Các thực phẩm nhiều chất béo và cay nóng.
• Nam giới nên tránh xa rượu bia, các chất có cồn vì dẫn đến ung thư gan, giảm nội tiết tố nam dẫn, sự sinh tinh giảm mạnh khiến tình trạng tinh trùng loãng ngày càng nặng.

Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý rằng, chế độ ăn uống chỉ có tác dụng hỗ trợ mà thôi. Để điều trị tận gốc và đạt hiệu quả cao, nam giới cần tới trực tiếp Bệnh viên Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được thăm khám, tư vấn tốt nhất. Chúng tôi có đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giỏi nhiều kinh nghiệm, hệ thống cơ sở vật chất kỹ thuật hiện đại, phương pháp khám chữa tiên tiến chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng khi mang đến chất lượng dịch vụ quốc tế ngay tại Việt Nam. Đây là cơ sở y tế từ lâu đã nhận được sự tin tưởng của hàng ngàn người bệnh với kết quả điều trị bệnh lý hiệu quả 100%.

Địa chỉ: Số 52 Nguyễn Trãi, P. Thượng Đình, Q. Thanh Xuân, Hà Nội

Mọi thắc mắc xin liên hệ số điện thoại: 0243 573 8888 – 033.555.1280 hoặc cổng chát trực tuyến tại cổng website của Phòng khám Đa khoa Hà Nội.

Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ – Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục Bệnh viện Việt Đức:

Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa II – Ngoại chung, Hội viên hội phẫu thuật ngoại khoa Việt Nam – Bác sĩ Nguyễn Bá Dương:

Bác sĩ chuyên khoa Ngoại Lê Mạnh Cường:

Bác sĩ chuyên khoa cấp I Đào Thanh Hóa:

Bác sĩ chuyên khoa I Phụ Sản - Nguyễn Thị Minh Cúc:

Máy phục hồi chức năng sinh lý nam

Máy lấy tinh trùng tự động

Máy Lazer bán dẫn

Máy vật lý trị liệu bằng nhiệt

Máy vật lý trị liệu bằng ánh sáng hồng ngoại

Máy vật lý trị liệu tiền liệt tuyến bằng sóng ngắn

Gói Khám Ưu Đãi Nam Khoa

Gói Khám Ưu Đãi Bệnh Xã Hội Nam

Gói Khám Ưu Đãi Phụ Khoa

Gói Khám Sức Khỏe Sinh Sản Nữ

Gói Khám Bệnh Xã Hội Nữ