Từ lâu, “yếu sinh lý” đã vô tình trở thành nỗi ám ảnh trong đời sống hôn nhân, phá vỡ hạnh phúc biết bao gia đình. Bởi vậy, cách phòng bệnh, chữa bệnh hiệu quả luôn là vấn đề mà các đấng mày râu cần quan tâm. Để tình trạng bệnh được cải thiện sớm, đồng thời áp dụng các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc? đòi hỏi nam giới cần phải làm gì? Dưới đây chính là câu trả lời cụ thể nhất?
Chữa yếu sinh lý không cần thuốc được áp dụng cho trường hợp nào?
Yếu sinh lý là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc thời gian cương cứng không đủ để thực hiện một cuộc giao hợp trọn vẹn, vừa đưa vào âm đạo đã xuất tinh. Đặc biệt những trường hợp bệnh nặng thì dương vật sẽ không có bất cứ phản ứng gì dù được kích thích, nam giới cũng không còn ham muốn tình dục.
Ngoài những tác động đến tâm lý, sức khỏe sinh sản thì tình trạng yếu sinh lý còn khiến người bạn đời không được thỏa mãn, đời sống tình dục đi vào bế tắc, dễ phát sinh mâu thuẫn và ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.
Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ
Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục
Hơn 40 năm kinh nghiệm tại bệnh viện Việt Đức
Từ những hệ lụy và bệnh có thể gây ra, các bác sỹ chuyên khoa khuyên rằng để đảm bảo an toàn và sớm thoát khỏi tình trạng này mà không phải dùng đến thuốc, lệ thuộc vào thuốc chữa bệnh, nam giới trong các trường hợp sau có thể chữa yếu sinh lý không cần thuốc:
- Nam giới bị yếu sinh lý do vấn đề tâm lý.
- Lối sống không khoa học.
- Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo.
- Phát hiện các dấu hiệu yếu sinh lý ngay từ sớm.
Các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc?
Chữa yếu sinh lý không cần thuốc thông qua các 3 bài tập tại nhà
1 .Bài tập Kegel:
Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt hay còn gọi là cơ PC.
Xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu khi đang tiểu giữa chừng, lúc đó bạn dễ dàng cảm nhận được sự vận động co thắt của cơ PC làm cản lại việc tiểu tiện. Hoặc bạn có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Giữ chặt cơ PC rồi là thả ra, thực hiện trong 10s. Bài tập được thực hiện 3 lần và mỗi lần khoảng 10s.
- Bước 2: Tiếp tục giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 5s, thực hiện 5 lần và mỗi lần nghỉ là 5s.
- Bước 3: Sau khi thực hiện xong 2 động tác trên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 30s, thực hiện 3 lần và mỗi lần nghỉ 30s.
2 .Bài tập ngồi gập mình
Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, các cơ dễ bị nhức mỏi dường như được thư giãn hoàn toàn.
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân trái, đưa gót chân phải song song với đùi bên trái (đùi phải đặt trên sàn).
Bước 2: Xoay thân để ngực hướng về phía đầu gối phải.
Bước 3: Tay trái chạm vào bắp chân, mắt cá chân hoặc ngón chân, mà không cần uốn cong đầu gối trái. Sau đó cuộn vai phải và mở ngực bằng cách đẩy phần thắt lưng về phía sau.
Bước 4: Thở và giữ căng vài giây cho đến 1 phút. Sau đó, đổi chiều và giữ nguyên động tác.
3 .Bài tập lăn bóng nâng tạ
Bài tập này có tác dụng củng cố cơ ngực, cẳng tay, bắp tay, cơ xô, đặc biệt là khi thực hiện trên bóng. Điều này giúp tăng khối lượng cơ, giảm mỡ, không chỉ có tác dụng làm thân hình săn chắc hơn mà còn củng cố sức bền cho quý ông khi “lâm trận”.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đặt phần thắt lưng trên bóng, giữ chân bám chặt trên sàn nhà với khoảng cách bằng hông hoặc vai.
Bước 2: Từ tư thế đặt bóng, dùng tay đẩy tạ thẳng đứng, hướng vuông góc với ngực.
Bước 3: Thực hiện 3 lần, mỗi lần lặp lại 25 nhịp.
Chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng việc thay đổi thói quen hàng ngày
Thay đổi thói quen sinh hoạt:
- Tập luyện thể dục – thể thao: Áp dụng các bài tập nhẹ nhàng giúp nâng cao sức đề kháng, sự dẻo dai, khỏe khoắn để loại bỏ hoàn toàn chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
- Quan hệ tình dục an toàn: Thực hiện quan hệ tình dục an toàn, thủy chung, đều đặn.
- Tâm lý: Giữ tâm lý thoải mái, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi từ công việc, cuộc sống.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Bổ sung nhiều các thực phẩm giàu dưỡng chất Kẽm, sắt, vitamin A, C, E… trong bữa ăn hàng ngày để nâng cao chất lượng tinh trùng.
Lời khuyên từ các bác sỹ dành cho nam giới bị yếu sinh lý?
Thực tế, dù cơ thể bạn gặp phải bất cứ căn bệnh nào thì việc thăm khám và điều trị cũng rất cần thiết. Đối với bệnh yếu sinh lý cũng vậy, dù ở mức độ nhẹ hay nặng thì việc điều trị cũng cần có sự tư vấn của bác sỹ.
Bởi nếu bệnh phát hiện ở giai đoạn nhẹ, có thể chưa phải dùng đến thuốc nhưng căn cứ vào bệnh lý và sức khỏe bác sỹ sẽ tư vấn các bài tập phù hợp. Việc tìm hiểu và áp dụng các bài tập có ở trên mạng rất nhiều, nhưng tính hiệu quả thì phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Đặc biệt, hiện nay tại Phòng khám Đa khoa Hà Nội, ngoài các phương pháp điều trị nội khoa thì bác sỹ còn tư vấn người bệnh chữa yếu sinh lý không cần thuốc qua dòng máy phục hồi chức năng sinh lý nam:
- Cơ chế hoạt động của máy là sử dụng sóng xung kích cường độ thấp (Low Intensity Shock waves) cải thiện khả năng cương cứng dương vật nhờ khả năng tăng cường bơm máu vào dương vật bằng việc tăng tiết Nitrit Oxide (NO) nội mạch gây giãn rộng lòng động mạch cấp máu cho dương vật.
- Đồng thời, loại bỏ những mảng xơ vữa trong lòng mạch do cholesteron, lipide là nguyên nhân gây hẹp lòng mạch làm giảm khả năng bơm máu cho dương vật, giúp quá trình tuần hoàn máu tại dương vật diễn ra thuận lợi hơn, từ đó cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.
Phác đồ điều trị này từng được giới chuyên môn đánh giá cao, là phương pháp phục hồi chức năng sinh lý tiên tiến, an toàn cho người sử dụng. Sau điều trị, đảm bảo nam giới sẽ mau chóng lấy lại sức khỏe và sự tự tin trong cuộc sống.
Hy vọng với những thông tin cung cấp về cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc đã giúp nam giới có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe. Mọi băn khoăn, vui lòng chat trực tuyến hoặc gọi đến Hotline: 0243 573 8888 – 033.555.1280 để được tư vấn sớm nhất.
Các tìm kiếm liên quan đến: Chữa yếu sinh lý không cần thuốc
